二月二，龙抬头，一年有个好兆头!
农历二月，柳枝始青
百花都开始在收藏中苏醒
阳气回升的日子，正是养生好时节
而中医认为“头为诸阳之汇”
即人体的十二条经脉都汇聚在头部
运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里
春季养生当从“头”开始。
养生“从头开始”宜常抬头、善梳头、护五官
常抬头--护颈椎
长期玩手机、用电脑或者伏案工作，导致肩颈疼痛、头痛头晕、活动受限、上肢麻木等等，成年人发病率非常高，甚至出现幼龄化。在公共场所，抬着头的人快绝迹了，每个人都在低头看手机。当您空闲时，不妨抬头望望天。
具体方法:保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线，然后抬头看天、低头够胸、左右转头要看到自己的肩膀。还可以背靠墙站着，抬头，以头枕部向后顶墙呈抬头看天儿状，头和身体保持不动，只是颈项部的肌肉持续紧张3~5秒即可，放松休息3~5秒后再做，每隔1~2个小时做三至五次即可。
善梳头-通精气
晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。经常梳头，刺激头部的众多穴位和反射区，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。经常梳头也对偏头痛、疲倦、失眠等有一定的辅助治疗效果。大文豪苏轼对梳头促进睡眠更有深切体会，曾写下:“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”的佳句。
具体方法:双手十指叉开，置于额部发际线处，顺经络走向自前向后，以均匀的力量向头顶、枕部、颈部顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和，然后再梳理两侧至头顶。每分钟约20-30下，每次3-5分钟，以头皮有热、胀、麻感为佳。早晚各梳一遍，以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。
护五官-享健康
头为一身之主宰，诸阳之所会，百脉相通，头部五官的养生关系到整个身体的健康。由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。春天养生应该特别注意维护头部的健康。
面部用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。
眼部为保持眼部活力，古人早就把“目宜常运”作为养生要则之一，故仅仅“闭目养神”是不够的，应坚持有意识的视力锻炼。“目宜常运”的“运”。最简单的就是将眼球向左右、上下转动，坚持眨眼，可使视力延缓衰退。其次，在室内时可在4米以内看着窗角眨眼，反复多次;在室外则可凝视远处，观望花草树木或天空。
鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。即使发生感冒，在程度上亦较轻。
口腔每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齿15次左右，还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法，也可适当采用。这对促进食欲，增强消化功能也可起到一定的作用。
耳部古人早就重视耳功。每天用左手绕过头顶，握住右耳向上提拉14下，然后用右手以同样方法提拉左耳14下，早晚各一次。还可用手掩耳，扭转头部20次，可散风驱邪，接着再以食指压中指，弹击脑后，左右各弹15次，可去头目昏花。闲坐时则可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久而久之，可补肾气，保持听力。
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