听说音频配图文更美味哦！
包头晴
-4/-19°C
西风2~3级
空气质量
穿衣参考
紫外线指数
洗车参考
良
至
轻度污染
温度极低
宜着厚羽绒服、厚呢大衣、厚棉衣等
SPF20
紫外线较强，注意防晒
不适宜
早参考
饭后立即做这4件事很伤胃
01
饭后一支烟
饭后，为了消化食物，我们的肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
02
饭后睡一觉
饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。饭后脑部供血不足，如果立即睡觉，很容易发生脑中风。
03
饭后洗澡
饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡，会造成消化功能障碍。
04
饭后立刻百步走
如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，会使得肠胃来不及消化食物残渣，肠胃的消化功能会受到影响。如果想要饭后运动，必须要在饭后至少半个小时以后，才能下楼运动。
报报身边事
1
时速公里！内蒙古一高铁项目开始可研审查！
近日，国铁集团鉴定中心组织召开新建鄂尔多斯至榆林至延安高速铁路可行性研究报告审查会议。
鄂尔多斯至榆林至延安高速铁路项目作为国家“八纵八横”高铁通道之一的包海通道的重要组成部分，既是内蒙古南向客运通道的重要构成，也是呼包鄂榆城市群城际铁路网的骨架。该项目新建线路全长约公里（内蒙古境内段53公里），设计速度公里/小时，总投资约亿元。
2
重磅！内蒙古发现特大型地热田！我市也有！
近期，专项地质勘查工作队在呼和浩特市和林格尔新区白垩系地层中，成功打出出水温度达62摄氏度、日涌水量立方米、水头高度米的地热井，单井可稳定供暖22万平方米，地热资源分布面积近平方公里。
同时，在呼包（呼和浩特-包头）平原、西辽河平原、临河盆地、鄂尔多斯盆地、二连浩特等地成功打出73眼地热井，发现了丰富的地热资源。
△资料图，央视新闻截图
地热勘查成果表明，内蒙古中西部的呼包平原、临河盆地、鄂尔多斯盆地等大型断坳陷盆地是我国少有的特大型地热田，地热资源潜力巨大，对当地清洁能源的开发利用具有重要意义。
3
我市出台实施方案，加强治理塑料污染
近日，市发改委和市生态环境局联合制定《包头市关于加强塑料污染治理工作实施方案》，到年底，全市城市建成区餐饮外卖领域不可降解一次性塑料餐具消耗强度下降30%。
4
野生狍子现身五当召景区
梅花鹿、狍子、狐狸……平日难觅踪迹的野生动物再一次在五当召景区现身。近日，五当召景区工作人员拍摄到了一段时长仅有八秒钟的视频，视频中一只野生狍子，身姿矫健，快速穿越公路，进入山区。在景区工作人员拍摄到的照片中可以看到，两只有着细长脖颈及大眼睛、大耳朵的成年野生狍子，看上去十分憨态可掬。
去年以来，野生狍子在我市石拐区林区、景区各地时有现身，或单独出没、或结伴而行，或悠闲觅食、或追逐嬉戏。
5
西银高铁建设7成钢轨来自包钢
在今年11月初进入试运行阶段的西银高铁（西安—银川）中，包钢所供时速千米高速钢轨总计9.72万吨，占线路总量钢轨近7成。包钢供货全部是-Km/h时速的高速钢轨，具有高强度、高韧性、高平直度等优点。其中，95%铺设在主线上，5%铺设在辅线上。
据了解，今年前十个月，包钢轨梁厂生产重轨近65万吨，西银高铁是近两年来继京张、张呼、京雄高铁之后，包钢钢轨在西部高速铁路建设中强大实力的又一次展现。
6
《布衣郡守》荡气回肠演绎历史
“今日恩人九泉去，留银留物报恩情。明日赶紧回家转，妻与你耕织酿贩度余生。”“说我憨，我就憨，憨官公断。憨劲上来敢捅破天……”起伏优美的音乐、字字珠玑的唱词，听起来让人觉得荡气回肠。
近日，包头市漫瀚艺术剧院创作的漫瀚剧《布衣郡守》在第三届内蒙古地方戏优秀剧目暨沿*省区地方戏展演中又获佳绩，获得优秀剧目奖、编剧奖、舞美奖、表演奖、新人奖，包头市文化旅游广电局获得优秀组织奖。
7
内蒙古33家企业荣获全国首批农产品包装标识百佳典范称号
内蒙古33家企业荣获全国首批农产品包装标识百佳典范称号。记者从内蒙古自治区农牧厅获悉，首期全国生态环保优质农产品包装标识与品牌发展专题培训班近日在福州市开班。自治区内蒙古葵先生食品、呼和浩特蒙禾源菌业等33家企业荣获全国首批农产品包装标识百佳典范称号。
8
内蒙古公路通车总里程将达到21万公里
据内蒙古自治区交通运输厅消息，预计到年年底，内蒙古公路通车总里程将达到21万公里，公路交通基础设施加速成网。
据了解，内蒙古高速公路通车总里程达到公里；一级公路通车里程达到公里、二级公路达到1.9万公里，实现所有旗县通一级及以上公路，口岸通二级及以上公路，重点口岸通一级公路；农村牧区公路方面截至年年底，通车总里程达到16.5万公里。
目前，内蒙古高速公路出区通道已达到21条，旗县、市区通高速公路数量达到64个。创建了8个全国“四好农村路”示范县，15个自治区级“四好农村路”示范县。
9
月球“土”特产已送达！
北京时间12月17日1时59分，嫦娥五号返回器在内蒙古四子王旗预定区域成功着陆，标志着中国首次地外天体采样返回任务圆满完成。
10
本周大银幕再现惊险海上救援
本周热映影片当中，取材自真实海上救援事件的剧情动作电影《紧急救援》、奇幻冒险电影《神奇女侠》以及合家欢动画电影《奇妙王国之魔法奇缘》值得期待。
议议新鲜事
“绿皮车”该全列禁烟吗？
日前，山东乘客王先生因不满普速列车保留吸烟区，列车乘务人员不主动制止列车内吸烟的行为，将铁路部门告上法院。
而一年一度的全国春运即将拉开大幕，被很多人称为“绿皮车”的普速列车是否应该全列禁烟，引发网友热议。
“绿皮车”吸烟现象屡见不鲜
普速列车因为存在吸烟区而引发诉讼并不是第一次。早在年，准大学生小李在入学报到的途中搭乘K次普速列车，遭遇乘客吸烟的问题，将哈尔滨铁路部门告上了法院。最终，法院判处铁路部门拆除列车车厢内的吸烟区。
两年前的这起案例，一度被公众以为“绿皮车”全面禁烟很快就要到来。但两年多过去了，相关的规定仍迟迟没有出台，作为公共交通工具的“绿皮车”，吸烟现象依旧屡见不鲜。截至今年5月31日，全国有列普速列车实施全列禁烟，不及普速列车总数的百分之一。
曾有媒体乘坐普速列车体验，发车30分钟的车程里，车厢连接处先后有八位乘客前来吸烟。据PM2.5检测仪显示，两位乘客同时吸烟时，车厢连接处的PM2.5值高达，而当天列车外的检测结果仅为25左右。
专家表示，“二手烟”的*害比“一手烟”大，吸烟的时候烟头温度超过℃，物质得到充分燃烧后，产生的有*有害物质相对较少；“二手烟”是不完全燃烧产生的烟雾，会产生更多有*有害物质，比如说大量的一氧化碳。
目前现行法规
只规定动车组列车全面禁烟
据了解，目前铁路部门执行的《铁路安全管理条例》为年1月1日起实施，规定中明确了“在动车组列车上吸烟或者在其他列车的禁烟区域吸烟，属于危害铁路安全的行为”。因此，铁路部门目前只在动车组列车上全面禁烟。
而根据我国《公共场所卫生管理条例实施细则》中的规定，室内公共场所禁止吸烟；室外公共场所设置的吸烟区不得位于行人必经的通道上。封闭的列车厢内部理应使用《公共场所卫生管理条例实施细则》，两部法规之间存在一定的冲突。
对此，专家分析称：“《公共场所卫生管理条例》在控烟问题上属于特别的法规；《铁路安全管理条例》不是专门管控烟的，所以应该是它做一定的调整。”
此前，有媒体通过网络投票方式对“绿皮车是否应该全列禁烟”问题收集网友意见，超七成网友支持禁烟。
那么对此，你持什么观点？
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