3、睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠，适当的有规律运动也有利于身心健康，让你睡得更香。专家建议，上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。
20、不好，教学楼前的墙着火了。咦！走近一看，原来是被秋风渲染后的爬山虎家族。你看，它们织起了一面火红的屏障，远远望去，恰似一面着火了的墙，好似一片红帘。拨开这面红帘，里面竟然在举行party：蚂蚁在奏乐，蝴蝶在跳舞，蜜蜂在唱歌……
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只是像我这种没有外貌，没有身家，没有学历和能力的女孩子，最自卑。不敢抬头去看蓝天，不敢抬头优雅的行走亦或是奔跑，低头不是习惯，而是天生的行为。多想做一个奔跑在路上的女孩，做自己喜欢的事情，不在乎别人的目光，只求自己内心的愉悦。只是，我做不到，真的做不到。