感冒的知识，感冒了怎么办？
吃牛肉的好处有哪些？吃牛肉不能和什么搭配？牛肉的功效是什么呢？怎样挑选牛肉呢？
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个 一 真相。第一个 一 ：感冒是一种由病*引起的上呼吸道感染 综合征 ，有超过100种以上的病*可能诱发感冒；第二个 一 ：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；第三个 一 ：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病*已经在你的体内驻扎。《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。感冒了怎么办呢？ http://
感冒了有些人会服用，其实抗生素根本不能消灭病*，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的呢？
1、找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放*总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是 最好的感冒药 ，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1 2天，这样可以少将疾病传染给他人。
2、补点C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、、、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
3、吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。 3721健康(http://)
4、打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病*通过其散播。
5、吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
6、换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
7、远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些。如果胃口不好，可以喝些酸奶。 http://
8、服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病*，但能让你感觉好受些。感冒后忌立即服药！有人在发现有了感冒症状以后就立即服用感冒药，其实感冒不一定都要立即吃药。有些感冒症状可以依靠自身的抵抗力和免疫系统来消除，一发现感冒就吃药，不仅没必要，还很容易引起抗药性。
9、耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
10、忌剧烈运动
医生在叮嘱感冒患者时都会说： 多休息，多喝水。 但多数患者记得要多喝水，却忽略休息，错误地认为运动在任何时候都能增强抵抗力。其实人在感冒发烧时新陈代谢比平时加强，能量消耗大，抵抗力更弱，这时加强运动效果适得其反。适当休息，合理饮食，对症下药才是正确的方法。
小贴士： 3721健康知识生活健康小帮手
喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6 8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以 闻闻 热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
